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白领办公室瑜伽健身

整天坐在办公室工作的白领,一天下来由于工作的繁重,长久扶案工作,时间长了难免会感觉到压力增大,身体感觉不适,很多白领工作者都会落下一些身体上的疾病,所以在办公室坐的时间长了,适当的运动一下,缓解一下紧张的情绪与身体,不仅对身体有好处,而且可以提高工作效率,那么在办公室里我们怎么来适当的运动一下呢,北京办公家具商城教您利用身边的办公家具来做基本的瑜伽动作

利用办公椅巧健身。上体直立坐于椅上,两臂下垂。头部先前后仰、左右倾,再从右至左转动一圈,第二次反方向转动,各转3次。两臂伸向体后,十指交叉,掌心向外,尽量后伸,胸部展开,该姿势保持3—5秒。

利用办公桌巧健身。双手撑扶于桌边,两腿并拢伸直,整个身体与桌面形成一个斜角(根据自己的力量来掌握身体与桌面的倾斜角度),两臂屈伸下降和撑起身体,连续撑15—20次。

利用工作或上下班爬楼梯巧健身。上楼时将大腿抬起并用力向上方迈出,可用一分钟爬4层楼的速度,即大约一秒钟爬一级,一般每次锻炼3分钟,每天2—3次,可在工作生活中轻松完成。

经常做运动对缓解压力是很有效的,其实在选购办公家具的时候选择设计合理的办公家具对身体和工作情绪也是很重要的,北京办公家具商城销售的办公桌,办公椅,职员椅,电脑椅系列产品采用人体工程学设计,专门针对长期扶案工作的白领,为您提供优质的办公家具,营造舒适的办公环境